1001 Cara Mengatasi Stress

Bagaimana cara mengatasi stress dan menghilangkan stress dengan efektif? Stress harus diatasi jika tidak, tentu ini akan merepotkan apalagi jika Anda sudah berkeluarga. Kami akan mengulas secara detail mengenai cara mengatasi dan menghilangkan stress. Pada dasarnya Anda itu sedang tegang, stress merupakan suatu bentuk ketegangan baik itu dari fisik, psikis, emosi ataupun mental. Hari-hari Anda akan tidak tampak seperti biasanya diakrenakan bentuk ketegangan seperti ini. Apakah produktivitas Anda menurun? sering sakit-sakitan? Bisa jadi itu akibat masalah stress!

Foto: Firesam, Mengatasi dan Menghilangkan Stress

Cara pertama mengatasi stres yaitu dengan menyalurkan hobi

Anda mempunyai hobi apa? Cara paling mudah untuk mengatasi stres adalah dengan melakukan hobi. Saat melakukan kegiatan hobi, beban pikiran akan tergantikan dengan kesenangan. Anda akan terhibur dan tersibukkan dengan kegiatan hobi. Biasanya saat mengalami stress ia butuh motivasi. Jadikan hobi sebagai motivator! Dengan begitu akan lebih cepat mengatasi stres karena seseorang akan merasa lebih jauh bersemangat sehingga usaha untuk mengatasi stress berhasil dengan cepat dan mudah.

Hobi apa yg cocok untuk mengatasi stress? Apapun hobinya, Anda akan mudah menghilangkan stress! Hobi mancing, gambar, game, menulis, hidroponik dll semuanya dapat mengatasi stress. Jika bingung menemukan hobi apa yg cocok untuk menghilangkan stress, coba identifikasi dengaan pertanyaan sederhana saja... Suka hewan? Suka tumbuhan? Lebih mudah memelihara hewan atau tumbuhan? Menghilangkan stress dengan menyibukan diri membuat aquascpae atau hidroponik? Nah dengan pertanyaan semisal itu, Anda akan menemukan clue hobi yg cocok untuk menghilangkan stress.

Cara kedua untuk mengatasi stres adalah hewan peliharaan!

Ya, hewan peliharaan dapat mengatasi stress. Saya beri contoh, saya menyukai kucing. Saya akan jadikan kucing untuk menghilangkan stress. Bagaimana cara mengatasi stress, dengan kucing misalnya? Anda sudah tahu tentunya bahwa kucing dapat membawa kepada mood yg baik. Sifat kucing yg manja dapat memperbaiki mood dengan sangat cepat! Bila perlu, ajak kucing untuk sekedar jalan-jalan atau ke salon hewan. Disana dapat dijumpai pula hewan-hewan lucu lainnya yg akan dengan cepat mengatasi stress!

Ketika mengajak hewan peliharaan jalan-jalan ke luar rumah, Anda akan berinteraksi dengan pemilik hewan peliharaan lain. Interaksi tersebut akan sedikit demi sedikit mengatasi stress pikiran. Buat obrolan sederhana, misalnya dengan menceritakan tentang tingkah lucu apa yg sering dilakukan kucing yg membuat tertawa. Saat menjumpai orang lain terhibur dengan cerita Anda, seketika pikiran stress akan lenyap! Percayalah...

Cara ketiga, menghilangkan stress dengan berbagi cerita...

Ceritakan masalah yg dihadapi, dengan begitu perlahan dapat menghilangkan stress. Sedikit demi sedikit beban terasa berkurang. Cobalah terbuka, jangan dipendam! karena ketertutupan akan rentan terhadap stress. Ini terjadi karena pikiran stress yg selalu disimpan sendiri akan membuat seseorang jauh lebih tertekan. Setidaknya, dengan berbicara dengan orang yg tepat maka pikiran akan jauh terasa lebih baik.

Cara keempat, cari orang yg tepat untuk berbagi mengatasi stress Anda!

Saat menceritakan masalah, mengapa diperlukan orang yg tepat untuk mengatasi stress? Jika terlalu ceroboh begitu saja berbagi cerita tentang apa yg dihadapi, bisa jadi Anda akan mendapat masalah yg lain. Kok bisa? Tentu saja bisa! Setiap orang punya cara menghilangkan stress dengan caranya sendiri, apapun cara yg ia pilih! Bahkan ada yg lebih memilih cara negative dibandingkan dengan cara yg lebih positive.

Maaf, izinkan saya memberikan contoh negative. Apabila saya menceritakan masalah pikiran kepada orang yg mempuyai kebiasaan meminum alkohol atau narkoba. Bisa saja ia akan memberikan statement bahwa meminum alkohol atau mengkonsumsi narkoba dapat mengatasi stress dengan sangat cepat. Ini misalkan ya... jangan salah paham. Bukankah hal tersebut bisa saja terjadi? Bagaimana jika saat bercerita Anda berada pada posisi yg sangat-sangat tertekan? Pada posisi tertekan, potensi untuk mengikuti saran negative sangat besar! itu lah mengapa sebaiknya berbicara kepada orang yg tepat!

Sebagai klarifikasi, mungkin ada diantara pembaca yg sudah terbiasa dengan alkohol dan narkoba. Mohon maaf saya tidak bermaksud menyudutkan Anda. Saya percaya bahwa jauh didalam hati sanubari ada perasaan untuk menjauhinya lalu kemudian berhenti. Pengaruh lingkungan masyarakat sekitar sangat kuat terhadap kebiasaan, maka dari itu berhatilah-hatilah dalam bergaul.

Cari angin segar diluar atau meditasi juga bisa mengatasi stress (cara ke-5)

Sebetulnya ada cara menghilangkan stress selain jalan-jalan cari angin yaitu dengan meditasi. Namun, mungkin tidak banyak yg tahu tentang meditasi karna keterbatasan pengetahuan kita. Kunci utama meditasi adalah fokus berkonsentrasi secara penuh. Apakah sulit? Bagi saya pribadi sangat sulit, apalagi saat sedang berada pada tingkat stress tinggi. Oleh sebab itu, saya lebih memilih untuk cari angin segar diluar karena mudah dan cepat untuk mengatasi stress. Misalnya duduk-duduk di taman sambil makan mie ayam/bakso dan menikmati keceriaan banyak anak bermain. Senyum, keceriaan, dan tawa anak bisa memotivasi untuk tetap semangat!

Manjakan mata Anda! Cara keenam mengatasi stress hanya dengan pemandangan hijau dan nuansa air

Ketika mata memandang warna hijau dari tumbuhan dan pepohonan serta warna biru dari langit maka secara otomatis daapt menghilangkan stress kemudian tergantikan dengan rasa nyaman, sejuk dan damai sehingga pikiran akan lebih jernih ditambah dengan suara air yg gemericik. Itu akan membuat Anda lebih memikirkan tentang Kekuasaan Tuhan daripada memikirkan masalah stress pikiran.

Sudahkan Anda bersyukur? Pertanyaan ampuh mengatasi stress

Manusia dianugerahi akal. Apa yg kita perbuat dengan akal kita? Untuk memahami apa yg dimaksudkan, saya beri sedikit permisalan. Saat menggunakan cara mengatasi stress dengan pergi keluar baik itu ke taman, ke pasar, ke mall, ke tempat wisata kemana pun itu, pernahkan Anda memperhatikan sekitar bahwa ada yg berjualan panas-panasan, mengangkat barang dengan beban berat, memungut sampah sambil menggendong anak, dan lain-lain. Coba pikirkan baik-baik. Pikirkan! Lebih baik lagi pikirkan! SUDAHKAH ANDA BERSYUKUR? Anda akan merasa bahwa masalah stress Anda tidak ada apa-apanya! Sama sekali tak seberat yg mereka punya!

Untuk mengatasi stress Anda harus berpikiran positive. Sudut pandang yg baik terhadap apa yg terjadi akan menghilangkan stress dengan efektif. Walaupun Anda merasa masalah yg dihadapi sangatlah membuat stress pikiran, percayalah Anda mampu mengatasi masalah tersebut. Yakinlah bahwa semua ada hikmahnya, ada pelajarannya, ada sesuatunya. Mengapa saya katakan ada sesuatunya? Ini merupakan pernyataan pancingan agar kita manusia menggunakan akal dengan baik dan benar, sebab itu lah mengapa manusia diberi akal. Pasti ada cara, pasti ada jalan, jika ada jalan masuk mengapa tidak ada jalan keluar? Think about it...

Cara lain untuk mengatasi stress

Mandi/berendam/berenang, berolahraga, berteriak, makan cokelat, pijat/refleksi, berlibur, tidur cukup, aromaterapi dan masih banyak cara mengatasi stress dan juga menghilangkan stress. Saya gunakan istilah 1001 karena pada dasarnya kita sebagai manusia berakal menggunakan akal untuk berpikir. Dalam kitab suci pun mengajak kita agar berfikir. Apalah arti masalah stress jika akal sudah dipakai?

Ingat, Anda tidak boleh stress! Keluarga sedang menunggu dirumah. Mari berpikir cerdas. Jadikan keluarga kita sebagai keluarga sehat dan keluarga bahagia. Didik anak agar menjadi anak sehat, kreatif, cerdas, dan bermartabat! Ayo tingkatkan kualitas keluarga Indonesia karena pendidikan pertama itu dimulai dari keluarga.