5 Makanan Sehat Untuk Kesehatan Anak

Apa saja makanan sehat untuk anak? Agar anak sehat, orangtua harus tahu makanan sehat untuk anak! Ada 5 macam makanan sehat yg harus anak konsumsi. Ya, semua orangtua pasti menginginkan anak agar tumbuh dan berkembang dengan sehat. Kita akan membahas tentang makanan sehat untuk anak yg harus orangtua sajikan untuk asupan gizi si kecil agar menjadi anak sehat.

Anak Sehat: Ilustrasi Makanan Sehat Untuk Anak

Apa Saja Makanan Sehat Untuk Anak?

Sebelum berlanjut pada pembahasan makanan sehat untuk anak secara detail, kami sebutkan terlebih dahulu diantara 5 macam makanan sehat untuk anak yaitu:

1. Wortel
2. Daging
3. Yogurt
4. Bayam
5. Ikan salmon dan tuna

Mengapa kelinci sangat menyukai wortel? Apakah kelinci tahu bahwa wortel kaya akan vitamin A? hehe. Yup, wortel memang memiliki kandungan vitamin A yg tinggi. Anak sehat mengkonsumsi wortel, makanan sehat ini memiliki kandungan vitamin A. Selain menyehatkan mata juga dapat membantu tubuh anak melawan infeksi lho. Bagaimana cara menyajikan makanan sehat yg satu ini? Bisa saja dengan cara direbus atau dimakan gitu aja, ibu harus ingat akan kebersihannya ya. Jika anak sulit untuk mengkonsumsi wortel dengan cara direbus atau disayur, ibu bisa mencampurkannya dalam bentuk jus segar. Makanan sehat akan semakin membuat sehat saat disantap dengan senang hati.

Membuat anak sehat dengan mengkonsumsi daging. Makanan sehat yg satu ini menjadi favorit kebanyakan anak. Campurkan daging kedalam masakan favorit anak Anda. Untuk meningkatkan sel darah putih, kandungan zinc yg terdapat dalam daging dapat melakukannya. Seperti yg telah diketahui bahwa sel darah putih berfungsi melawan infeksi dan membantu menyembuhkan luka.

Anak sehat mengkonsumsi yogurt, lactobacillus terkandung dalam yogurt yg dapat memproteksi kesehatan pencernaan. Lactobacillus merupakan bakteri baik yg bisa didapatkan dari yogurt. Daya tahan tubuh anak juga akan meningkat terhadap flu dan infeksi penyakit lainnya.

Makanan sehat untuk anak guna melawan bakteri dan virus? gunakan bayam! Kandungan vitamin E dapat membantu dan menjaga sel anak agar tidak rusak. Untuk penyajian praktis, disayur bening aja bu.

Anak sehat dengan asupan vitamin D. Makanan apa yg memiliki kandungan D yg cukup tinggi? Ya, ikan salmon dan tuna. Apa yg penting dari vitamin D? Vitamin D berfungsi untuk menguatkan tulang, juga berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Bagaimana agar anak mau memakan makanan sehat super ini? Anda dapat mensiasatinya dengan menambahkan ikan salmon dan ikan tuna kedalam makanan favorit anak. Contohnya, "Nak, mau makan apa hari ini?". "Mie goreng, Bunda!". Nah, tambahkan salmon atau tuna kedalamnya. Jangan mengkonsumsi makanan instan secara berlebih ya. Anda juga bisa berkompromi dengan anak tentang makanan apa yg akan dimasak. Berikan mereka pilihan misalnya "Nasi goreng atau mie goreng?". Jika Anda lebih ingin anak menyantap nasi goreng dibanding mie goreng, maka jelaskan kepada anak tentang kelebihan nasi goreng buatan ibu. Ok!

Nah, sekarang kita telah mengetahui apa saja makanan sehat untuk anak. Orangtua harus memastikan agar anak sehat! Setidaknya dengan mengkonsumsi 5 macam makanan sehat yg telah disebutkan tadi. Kebiasaan mengkonsumsi makanan sehat dalam keluarga akan membiasakan anak hidup sehat juga. Keluarga sehat mengkonsumsi makanan sehat yg menjadikan anak sehat, memiliki anak sehat sedia membuat keluarga bahagia. Bukankah begitu?